Cara Mengelakkan Tekanan GCSE

Adakah GCSE anda (Sijil Siswazah dalam Pendidikan Menengah) menghampiri? Adakah anda sukar untuk mengatasi tekanan yang menimpa peperiksaan? Baca artikel ini untuk membantu mengawal tekanan anda dan tetap tenang dalam peperiksaan.

Merancang dan Mempelajari

Merancang dan Mempelajari
Rancang bagaimana anda akan menangani beban kerja. Buat jadual waktu yang tepat yang memperincikan masa yang ditetapkan untuk merevisi, berehat, tidur dan bersenam. Mulakan proses ini lebih awal dari masa ke masa, sehingga anda dapat memberi cukup masa untuk belajar setiap hari, tanpa merasa terbeban.
  • Sebaik-baiknya, jadual belajar anda akan dibahagi mengikut subjek, dengan sedikit masa tambahan untuk subjek yang anda perlukan lebih banyak kerja. Sekiranya anda memerlukan pertolongan untuk menentukan kapan dan bagaimana belajar untuk bahagian mana, minta masukan daripada guru atau tutor anda.
Merancang dan Mempelajari
Ikuti jadual semakan anda sebanyak mungkin. Ini akan membantu anda merasa terkawal dan mengelakkan anda tertekan dengan tekanan. Luangkan banyak masa untuk berehat dan berehat; jangan terlalu banyak bekerja kerana anda akan menjadi letih dan lebih tertekan.
Merancang dan Mempelajari
Belajarlah dengan kerap tetapi berehat sebentar. Anda ingin menyemak semula dengan keras, tetapi anda juga ingin membuat rehat, dan membahagikan pelajaran anda kepada beberapa bahagian supaya anda tidak membebani diri sendiri. Jangan terlalu sibuk dengan apa yang anda lakukan sehingga anda lupa bangun, meregangkan diri, dan minum-minum atau makanan ringan sesekali. Anda akan kembali kepada buku-buku yang lebih segar dan fokus jika anda membiarkan diri anda berehat sedikit.
Merancang dan Mempelajari
Dapatkan pertolongan sekiranya anda memerlukannya. Sekiranya anda tidak memahami konsep atau memerlukan sedikit pertolongan tambahan dalam subjek tertentu, jangan memaksakan diri sendiri berulang kali. Hubungi guru, tutor, atau ibu bapa anda untuk mendapatkan penjelasan dan pertolongan. Ini bukan sahaja dapat mengurangkan tahap tekanan anda tetapi juga membantu anda menguasai bahan tersebut.

Menjaga Diri Anda

Menjaga Diri Anda
Awas tanda-tanda tekanan. Adakah anda menjadi gementar? Adakah anda melakukan tindakan yang tidak biasa berulang? Adakah anda merasa tidak sihat, dengan tanda-tanda sakit kepala? Ini semua adalah tanda tekanan; cuba kurangkannya sebanyak mungkin dengan bercakap dengan rakan atau keluarga.
Menjaga Diri Anda
Kekal sihat dan aktif. Cuba makan dan minum dengan kerap dan ingat untuk tidur seboleh-bolehnya.
  • Bersenam juga merupakan kaedah yang baik untuk mengekalkan tahap tekanan pada tahap minimum; ia akan membantu menjaga minda anda daripada peperiksaan yang akan datang.
Menjaga Diri Anda
Cobalah untuk menjauhkan diri dari apa-apa yang boleh menyebabkan tekanan tambahan. Masa sukar dengan rakan atau hubungan buruk adalah contoh utama. Cobalah untuk menstabilkan kehidupan di sekitar anda supaya perhatian penuh anda dapat dilakukan pada GCSE anda. Ini bukan masa yang tepat untuk mengambil hobi atau hubungan baru yang mencabar, atau memulakan pekerjaan sambilan yang baru.
Menjaga Diri Anda
Berehat seboleh mungkin. Rawat diri anda dengan kerap dan luangkan masa untuk melakukan apa yang anda mahu lakukan. Walaupun anda perlu mencari masa untuk menyemak semula, anda dapat mengimbangkannya dengan masa berehat. Mandi santai yang tenang misalnya boleh menjadi terapi.

Mengambil Ujian

Mengambil Ujian
Siapkan semua peralatan anda untuk menghadapi peperiksaan. Persediaan penuh adalah kunci; mengetahui bahawa anda sudah bersedia untuk menghadapi peperiksaan sebanyak mungkin diharapkan dapat mengurangkan tekanan anda. Pastikan anda sudah menyediakan semua persediaan anda untuk hari ujian lebih awal.
Mengambil Ujian
Ikuti peperiksaan anda, setelah melakukan banyak ulangkaji dan santai. Ingat bahawa anda boleh melakukannya! Anda telah melakukan banyak semakan dan akan bersedia. Cuba tetap tenang; saraf yang teruk boleh menghalang prestasi akademik anda.
Mengambil Ujian
Bersenang-senang sementara menunggu hasil anda. Anda telah menamatkan peperiksaan yang mereka ada pada masa lalu. Anda telah melakukan yang terbaik untuk berehat. Nikmati masa anda bersama rakan dan keluarga dan cuba untuk tidak menumpukan perhatian pada prestasi peperiksaan anda. Pergi bercuti atau bertemu dengan rakan adalah cara terbaik untuk mengalihkan perhatian anda semasa menunggu.
Mengulangkaji matematik adalah sukar, kerana saya menggunakan pengetahuan saya untuk soalan. Bagaimana saya boleh menyemak semula supaya saya dapat mengingat semuanya untuk peperiksaan?
Cari kaedah yang paling sesuai dengan anda. Terdapat banyak cara untuk menyemak semula, anda hanya perlu mencari kaedah yang berguna. Mungkin menulis kad flash, membuat poster atau menggunakan laman web seperti Hegarty Maths boleh membantu. Sekiranya anda merasa benar-benar tersekat, mungkin minta bantuan guru anda atau meminta tutor ibu bapa anda.
Saya akan memulakan GCSE saya dalam sebulan. Saya telah memilih DT dan saya bimbang ia akan menjadi sukar dan saya tidak akan mendapat markah yang baik. Apa yang harus saya lakukan untuk mengelakkan fikiran saya sehingga saya memulakannya.
Saya rasa cara terbaik untuk menenangkan kegelisahan adalah dengan meneliti lebih lanjut mengenai subjek tersebut dan melihat bagaimana pengalaman orang lain dalam subjek itu. Contohnya, anda dapat menonton video YouTube seseorang mengenai mereka yang mengkaji keseluruhan subjek. Sentiasa ingat bahawa anda akan mempunyai pilihan untuk menukar subjek anda jika anda merasa seperti itu bukan secawan teh anda.
benumesasports.com © 2020