Cara Rajin

Bersikap rajin adalah kemahiran penting dalam semua aspek kehidupan. Ia melibatkan kemampuan untuk fokus dan menumpukan perhatian secara berterusan untuk mencapai penyelesaian tugas yang sedang dilakukan. Dengan mengekalkan fokus dan disiplin diri dan dengan mempraktikkan rawatan diri, anda boleh rajin dalam kerja dan mencapai matlamat anda, sama ada peribadi, profesional atau akademik.

Bersungguh-sungguh di Sekolah

Bersungguh-sungguh di Sekolah
Simpan perancang. Perancang membantu anda mengatur hari anda dan mengekalkan ketekunan. Anda perlu menulis semua peperiksaan utama dan tarikh akhir untuk semester atau penggal tertentu. Anda harus memasukkan masa yang diperuntukkan untuk belajar dan mematuhinya. Anda pasti gembira kerana anda belajar sepanjang semester sehingga anda tidak perlu mengikuti peperiksaan.
Bersungguh-sungguh di Sekolah
Jangan memanjangkan diri dengan kursus dan aktiviti ekstra kurikular. Walaupun semua orang yang ingin memanfaatkan sepenuhnya kolej akan ingin mengikuti kursus bernilai wang mereka dan mengambil bahagian dalam beberapa aktiviti ekstra kurikular, pastikan anda tidak membebani diri anda dengan tanggungjawab. Sekiranya anda mendaftar lebih dari minimum kredit (atau bahkan mengambil maksimum), dan mengambil bahagian dalam lebih banyak kelab daripada yang dapat anda perhatikan, anda mungkin perlu membuat stok dan mengurangkan jadual anda supaya anda dapat rajin dalam semua usaha anda. [1]
  • Anda mahu menonton tempoh penurunan / tambah untuk memastikan anda boleh berhenti kelas jika diperlukan.
Bersungguh-sungguh di Sekolah
Mulakan awal projek. Menunggu sehingga akhir semester untuk mengusahakan projek besar hanya akan membuat anda lebih tertekan daripada yang anda alami, terutamanya ketika anda juga sedang belajar untuk menghadapi peperiksaan. Sebaliknya, berbincanglah dengan profesor anda lebih awal untuk mendapatkan idea mengenai apa yang diperlukan oleh projek itu, dan langkah-langkah apa yang boleh anda lakukan bila. Memulakan awal akan membebankan apabila anda dibanjiri dengan belajar untuk peperiksaan. [2]
  • Bukan idea yang baik untuk memulakan projek sebelum anda mendapat lembaran tugas atau berbincang dengan profesor. Anda mungkin membuang banyak masa untuk melakukan sesuatu selain daripada tugas yang sebenarnya.
  • Sebarkan kerja anda pada projek juga. Jangan cuba melakukannya sekaligus sejak awal. Rancangkan sesi kerja pendek secara berkala dari waktu ke waktu dan cuba cari cara untuk menghasilkan rasa ingin tahu semula jadi mengenai tugas untuk membantu membuat anda tetap bermotivasi.
Bersungguh-sungguh di Sekolah
Belajar untuk bersikap fleksibel. Kadang-kadang hidup campur tangan dan menjadikannya sukar atau mustahil untuk mencapai matlamat ketika anda mahu, atau menyelesaikan projek tepat pada waktunya. Anda mungkin perlu menjadualkan semula, bekerja semula, dan menilai semula matlamat anda. Ini semua baik-baik saja dan bahagian kemajuan yang normal. Tidak perlu bersikap keras pada diri anda ketika ini berlaku. [3]
  • Walau bagaimanapun, jangan mengelirukan alasan sebenar (seperti penyakit teruk yang tiba-tiba dalam keluarga atau kehilangan pekerjaan) dengan alasan (rakan anda memanggil dan mahu melepak ketika anda mempunyai tarikh akhir).
  • Pastikan anda berkomunikasi dengan guru besar dan guru apabila perkara ini berlaku. Anda mungkin mahu menghubungi penasihat akademik atau kaunselor bimbingan anda.

Rajin di Tempat Kerja

Rajin di Tempat Kerja
Buang gangguan. Terlalu banyak masa di internet, telefon anda atau di hadapan televisyen dapat mengalihkan perhatian anda dari tujuan anda. Sangat mudah untuk melepaskan tugas jika telefon anda tidak berfungsi atau anda membuka tab media sosial di komputer semasa anda bekerja. [4] [5]
  • Malah ada aplikasi yang membantu anda menghilangkan gangguan untuk jangka masa tertentu.
  • Anda boleh mematikan pemberitahuan di telefon anda atau menghidupkan mod "jangan ganggu".
Rajin di Tempat Kerja
Pastikan diri anda teratur dengan senarai perkara yang harus dilakukan. Anda boleh membuat senarai berasingan untuk tugas mendesak, berprioriti tinggi, dan rendah. Atau anda boleh membuat senarai mengikut tarikh. Contohnya, anda boleh menyenaraikan semua tugas yang perlu dilakukan hari ini dalam satu senarai, dan semua perkara yang perlu dilakukan esok pada senarai yang lain. Dengan mengetahui apa yang ingin anda capai, anda dapat menyelesaikan lebih banyak perkara. Memecahkan tugas yang lebih besar kepada langkah-langkah yang lebih kecil dapat membantu anda melihat keseluruhan masa yang akan diambil dan kemungkinan kerumitannya. Anda boleh menjadualkan waktu untuk setiap tugas atau subtugas. Menyimpan senarai kepada tiga item dapat membantu anda memberi tumpuan dan menyelesaikan sesuatu. [6]
Rajin di Tempat Kerja
Utamakan. Menolak perkara-perkara lain yang kurang penting dapat membantu anda memfokus pada tugas yang akan membantu mencapai matlamat anda. Tarikh akhir dapat membantu anda menentukan apa yang penting, serta kesan menyelesaikan atau tidak menyelesaikan sesuatu tugas terhadap anda dan majikan anda. [7]
  • Sebagai contoh, anda boleh menunggu untuk menjawab e-mel yang tidak mendesak kepada rakan yang kerap anda lihat semasa anda mengerjakan projek kerja.
  • Sekiranya anda tidak pasti apa yang harus diutamakan, tanyakan kepada pengurus atau atasan anda.
Rajin di Tempat Kerja
Gunakan masa dengan cekap. Membuat a jadual dan mempunyai rancangan untuk hari itu akan membantu anda melihat bagaimana anda menggunakan masa anda. Di sinilah anda dapat menetapkan tarikh akhir, membuat janji temu, dan menjadualkan waktu rehat. Ingatlah untuk memberi diri anda masa yang cukup untuk setiap tugas. [8]

Rajin dalam Hidup

Rajin dalam Hidup
Tumpukan tenaga anda pada matlamat anda. Berpegang pada rancangan dapat membantu anda menggunakan tenaga untuk mencapai matlamat anda. Ingatkan matlamat anda dan mengapa anda memfokus pada tugas yang sedang dilakukan. Kadang-kadang kesetiaan akan kelihatan mudah, dan pada masa-masa lain anda harus mendorong diri untuk mengekalkannya. [9]
  • Membuat dan mengulang mantra seperti "Saya dapat menurunkan berat badan" atau "Saya dapat membuat dapur diubah suai dengan Thanksgiving" dapat membantu anda mengingat tujuan anda apabila anda tergoda untuk membiarkannya tergelincir. [10] X Sumber penyelidikan
Kembangkan kesedaran diri anda . Menyedari diri akan membolehkan anda mengenali kapan anda mengambil terlalu banyak atau jika anda perlu mengubah sesuatu tentang matlamat anda. Kaji bagaimana keadaan anda secara berkala untuk menentukan kapan sesuatu tidak berjalan lancar dan mungkin memerlukan penyesuaian.
  • Contohnya, jika anda menyedari bahawa anda merasa terbeban sejak kebelakangan ini, anda mungkin mendapat keuntungan daripada mengurangkan beban kerja anda atau bercuti pendek.
  • Berhati-hatilah juga untuk keletihan. Sekiranya anda mula menyedari bahawa anda merasa keletihan secara emosional atau fizikal, sinis atau terpisah, tidak berkesan, atau seperti anda tidak mencapai apa-apa, maka anda mungkin mengalami keletihan. [11] X Sumber penyelidikan
Rajin dalam Hidup
Ganjaran diri anda untuk memacu motivasi. Jenis ganjaran akan bergantung pada pencapaian yang anda capai dan jenis matlamat yang anda capai. Sekiranya anda berhasrat untuk menurunkan berat badan, jangan beri harga pizza yang besar apabila anda kehilangan satu paun. Anda tidak mahu memberi ganjaran kepada setiap perkara kecil, kerana ganjaran akan kehilangan makna. Sebaliknya, fokuskan untuk memberi penghargaan kepada kemajuan sebenar dengan menetapkan subgoal dan memberi ganjaran kepada diri anda sendiri setelah anda mencapai matlamat tersebut. [12]
Rajin dalam Hidup
Menyedari nilai kerja keras. Apabila anda mencapai satu matlamat, sebelum anda melangkah ke yang berikutnya, pastikan anda meluangkan masa untuk menghargai pencapaian anda. Setiap langkah biasanya berdasarkan yang sebelumnya. Dengan berlalunya masa, anda akan melihat bagaimana kerja keras anda membuahkan hasil. [13]
Rajin dalam Hidup
Cari rakan kongsi akauntabiliti atau kumpulan. Ini harus menjadi orang yang cukup mengenali anda untuk mengetahui apa yang mungkin menghalangi anda. Mereka akan membantu memotivasi anda untuk mencapai kemajuan dalam mencapai matlamat anda. Kadang kala, yang anda perlukan hanyalah seseorang yang berusaha mencapai matlamat yang sama seperti anda. Contohnya jika anda ingin menurunkan berat badan, anda mungkin mencuba kumpulan penurunan berat badan. [14] [15]
Rajin dalam Hidup
Jadi realistik. Anda mungkin perlu memberi keutamaan semula pada masa-masa. Anda mungkin menyedari setelah beberapa minggu atau bulan mengejar matlamat yang anda perlukan lebih banyak masa, kadang-kadang lebih banyak masa. Jangan terlalu keras pada diri anda ketika ini berlaku. Berhati-hatilah untuk tidak kehilangan hati ketika anda mencapai halangan untuk mencapai matlamat anda.
Rajin dalam Hidup
Sedar bila hendak berputus asa. Ini bukan langkah yang boleh dipandang ringan. Beberapa tujuan seperti menurunkan berat badan atau kenaikan gaji dapat dicapai sepenuhnya oleh kebanyakan orang. Tujuan lain, sebaliknya, seperti memenangi pingat emas, menjadi Presiden Amerika Syarikat, atau memiliki syarikat berbilang negara mungkin dapat dicapai hanya oleh beberapa orang. Ini bukan untuk mengatakan anda tidak boleh mencuba, tetapi bahawa mengenali kapan melepaskan tujuan dan memulakan sesuatu yang baru dapat memberi kekuatan ketika matlamat tidak dapat dicapai lagi. [16]
  • Meminta diri anda sama ada keinginan anda untuk mencapai matlamat tertentu memberi kesan negatif terhadap hubungan anda dengan orang yang anda sayangi dapat membantu anda menentukan sama ada akan menyerah pada matlamat.
Bagaimana saya boleh rajin di homeschooling?
Kembangkan motivasi, akauntabiliti dan jadual yang jelas yang boleh anda rujuk. Pastikan juga membuat ruang kerja dan ruang bermain yang berasingan. Pastikan untuk menghilangkan gangguan semasa bekerja dan elakkan bekerja sambil bersenang-senang.
Bagaimana seseorang dapat mencari keseimbangan antara waktu kerja dan masa lapang?
Itu semua dalam perancangan. Tandakan masa di hari anda di mana anda berehat, dan jangan sampai ada yang menghalangi. Sekiranya terdapat pinggan mangkuk yang perlu dicuci, atau laporan kerja yang perlu ditulis, ia mesti menunggu. Jangan sekali-kali membiarkan sesuatu mengganggu masa lapang anda, dan membelanjakannya untuk perkara yang anda gemari. Sudah tentu, anda juga harus merancang perkara-perkara lain, dan melakukan tugas-tugas tersebut pada masa yang anda rancangkan untuknya.
Bagaimana saya boleh menumpukan perhatian untuk belajar dalam peperiksaan?
Cara terbaik adalah memastikan tidak melakukannya secara berlebihan. Beristirahat, makan, tidur, atau mendengar muzik. Kemudian belajarlah untuk jangka waktu yang ditentukan, dan berehat sebentar agar anda tidak terbakar kerana terlalu banyak belajar.
Gunakan teknik ini dengan bersenam, belajar, memasak dan membersihkan.
Seimbangkan gaya hidup anda. Luangkan masa untuk kesihatan emosi dan fizikal anda juga. Luangkan masa untuk berehat dan bersenang-senang.
Jangan taksub. Berikan semua masa yang diperlukan. Jangan mengabdikan diri kepada sukan dan mengabaikan pelajaran anda.
Sekiranya anda mempunyai sesuatu yang perlu dilakukan, cubalah menjadikannya menyeronokkan, seperti permainan. Ganjaran diri anda apabila anda menyelesaikan sesuatu.
benumesasports.com © 2020