Bagaimana Menjauhkan Kecemasan daripada Perbualan

Perbualan boleh menjadi canggung pada masa-masa. Sekiranya anda tergelincir dan mengatakan perkara yang salah, anda mungkin akan gugup. Walau bagaimanapun, terdapat banyak cara untuk menavigasi perbualan dengan lancar. Berusaha mempraktikkan kemahiran perbualan asas. Sekiranya momen canggung berlaku, selesaikan dengan cepat. Sekiranya berlaku kesunyian yang tidak selesa, cari cara untuk memastikan orang lain tetap terlibat.

Menguruskan Perbualan dengan lancar

Menguruskan Perbualan dengan lancar
Pastikan anda mendengar. Sekiranya anda malu dan gugup secara semula jadi, anda mungkin tidak mendengar perbualan. Ini tidak semestinya kerana anda sengaja bersikap kasar. Anda mungkin hanya akan menunggu apa yang akan anda katakan seterusnya. Untuk mengelakkan rasa canggung, jangan bimbang bagaimana bertindak balas ketika orang lain bercakap. Cukup fokus pada pembesar suara. [1]
  • Berlatih mendengar secara aktif. Ini bermaksud menjaga hubungan mata setiap masa dan tersenyum dan mengangguk apabila sesuai. Anda juga harus memberi isyarat lisan, seperti mengatakan, "Saya melihat" sekali-sekala.
  • Sekiranya anda tidak pasti bagaimana untuk bertindak balas terhadap sesuatu, mendengar dapat membantu. Anda boleh mengemukakan soalan mengenai apa yang baru sahaja disampaikan oleh pembicara. Contohnya, "Kedengarannya seperti jalan kerjaya yang menarik. Bolehkah anda memberitahu saya lebih banyak?"
Lakukan latihan kesedaran untuk membuat anda tetap fokus. Mendengarkan dengan teliti dan memberi tumpuan kepada pembicara semasa perbualan adalah kunci untuk mengelakkan rasa janggal, dan terlibat latihan kesedaran boleh tolong. Latihan-latihan ini membantu anda menjernihkan fikiran dan mengubah semula diri anda pada masa sekarang. [2]
  • Cuba meditasi kesedaran sederhana ini. Duduk atau berbaring dalam keadaan selesa, menarik nafas dalam-dalam, memusatkan semua perhatian pada nafas anda. Mata anda mungkin terbuka atau tertutup, walaupun anda mungkin melihat bahawa menutupnya lebih mudah untuk fokus.
  • Lakukan senaman ini selama 15 minit setiap hari.
Menguruskan Perbualan dengan lancar
Beri pujian yang jujur. Pujian dapat mengelakkan percakapan menjadi canggung. Pujian dapat membantu perbualan mengekalkan perasaan positif, menjadikan orang lain merasa selesa dengan anda. Ini dapat mengelakkan timbulnya rasa janggal. [3]
  • Pastikan pujian anda tetap jujur. Orang biasanya dapat mengesan ketika anda tidak asli, dan mungkin merasa tidak selesa dan kesal. Anda juga harus mengelakkan pujian yang tidak jelas (iaitu, "Oh, itu keren.") Kerana ini juga mungkin tidak disukai.
  • Apabila anda memikirkan sesuatu yang positif untuk diucapkan, katakan. Benarkan pujian berlaku secara organik. Contohnya, "Wow, pengajaran sangat sukar. Saya sangat mengagumi berapa banyak kerja yang anda lakukan dalam kerjaya anda."
  • Anda juga boleh menggunakan soalan sebagai pujian. Soalan memuji orang itu dengan menunjukkan minat anda. Contohnya, anda mungkin berkata, "Saya terpesona dengan karya anda. Bolehkah anda memberitahu saya lebih banyak? "
Menguruskan Perbualan dengan lancar
Benarkan senyap berlaku secara semula jadi. Senyap adalah bahagian biasa dalam sebarang perbualan. Sekiranya terdapat jeda sementara, jangan panik dan segera cuba mengisi kekosongan. Ini mungkin akan menjadikan keadaan janggal. Anda juga mungkin mengatakan perkara yang salah sekiranya anda gugup sebaik sahaja keadaan menjadi tenang. Sebaliknya, biarkan senyap selama beberapa saat. [4]
  • Ingat jeda perbualan adalah wajar. Orang lain mungkin merasa sedikit canggung juga, jadi selesa kerana anda tidak keseorangan. Cubalah untuk menerima perkara yang mungkin tenang selama beberapa saat.
  • Sekiranya anda merasa cemas, tarik nafas dalam-dalam, dan fokus untuk merehatkan dan melembutkan badan anda. Ini dapat mengurangkan tindak balas kecemasan di otak anda.
  • Fikirkan topik baru untuk memperkenalkan bahawa anda benar-benar berminat. Sekiranya anda segera mula membincangkan sesuatu yang anda tidak kisah untuk mengisi kekosongan, ini hanya akan menjadikan keadaan lebih tidak selesa bagi semua orang. Luangkan masa anda untuk memikirkan sesuatu yang boleh dikatakan yang akan meneruskan perbualan dengan cara yang bermakna.
Menguruskan Perbualan dengan lancar
Ketahui bahasa badan anda. Bahasa badan yang baik boleh menyebabkan perbualan yang lancar. Sekiranya anda canggung secara semula jadi, anda mungkin secara tidak sengaja menghantar isyarat bahasa badan yang membuat orang lain merasa anda tidak selesa. Berusahalah untuk menyedari bagaimana anda memikul diri sendiri dan berusaha untuk bahasa badan terbuka. [5]
  • Jangan berlendir atau berpaling dari orang lain. Sentiasa berdiri tegak dan menghadap orang yang sedang menghadapnya.
  • Menjaga hubungan mata sepanjang masa. Namun, jangan sesekali melihat sentuhan mata kerana menakutkan.
  • Jangan lupa tersenyum, bila sesuai. Senyum menunjukkan kehangatan dan kenikmatan, dan menolong anda tetap tenang juga!
Menguruskan Perbualan dengan lancar
Perhatikan bahasa badan orang lain. Anda ingin memastikan anda tidak terlalu banyak bercakap atau memperkenalkan topik yang salah. Anda boleh mengetahui sama ada seseorang tidak selesa atau bosan dengan bahasa badan mereka. Sekiranya seseorang menghantar isyarat bukan lisan yang menunjukkan bahawa mereka tidak menikmati perbualan, tukar gear untuk mengelakkan rasa janggal. [6]
  • Seseorang mungkin melipat tangan mereka jika sesuatu yang anda katakan membuat mereka merasa bertahan. Sekiranya, katakanlah, menyatakan kepercayaan politik, lengan yang dilipat dapat menunjukkan orang tersebut tidak setuju.
  • Perhatikan hubungan mata. Sekiranya seseorang memutuskan hubungan mata, mereka mungkin kehilangan minat terhadap apa yang anda katakan.
  • Sekiranya nada seseorang semakin kuat, anda mungkin mengatakan sesuatu yang membuat mereka beremosi. Anda mungkin ingin memperkenalkan subjek yang tidak terlalu beremosi pada perbualan.
  • Sekiranya orang itu berpaling dari anda atau mula menjauh, ini mungkin menunjukkan bahawa mereka sudah bersedia untuk perbualan berakhir.

Berurusan dengan Momen Canggung

Berurusan dengan Momen Canggung
Perkenalkan topik baru untuk melenyapkan senyap. Apabila kesunyian berlaku, biarkan beberapa saat berlalu secara semula jadi. Kemudian, perkenalkan topik baru untuk terus berjalan. Jeda dan fikirkan bahan baru yang boleh anda bawa ke dalam perbualan. [7]
  • Anda boleh kembali ke topik sebelumnya. Contohnya, "Jadi, anda mengatakan anda mengajar kelas kuliah?" Anda juga boleh memperkenalkan subjek baru sama sekali. Anda boleh membuat perbualan dengan melihat perkara-perkara di dalam bilik atau menarik topik dari dunia luar. Contohnya, "Saya tidak percaya akan turun salji minggu ini. Sudah bulan Mac."
  • Mungkin ada beberapa topik yang anda gunakan untuk meneruskan perbualan. Topik yang selamat merangkumi cuaca, acara semasa yang tidak kontroversial, sukan, haiwan peliharaan, dan filem atau televisyen.
  • Sebelum acara sosial, anda mungkin mahu membuat senarai mental sebagai permulaan perbualan.
Berurusan dengan Momen Canggung
Minta maaf sekiranya anda membuat orang lain tidak selesa. Kadang kala, walaupun usaha anda yang terbaik, komen mungkin tidak difahami. Sekiranya anda mengatakan sesuatu yang menghentikan perbualan, berikan permintaan maaf dan teruskan. Kadang-kadang semua orang tergelincir, jadi cubalah untuk tidak membiarkan diri anda terlalu terpaku pada komen yang tidak terlalu baik. [8]
  • Jangan buat komen besar dari komen yang tidak tepat waktu. Cuba ketawakannya. Katakan sesuatu seperti, "Maaf. Kedengarannya lebih baik di kepala saya."
  • Orang lain berasa janggal juga atas komen yang pelik atau tidak sesuai. Mereka akan merasa lebih selesa melihat anda dapat menertawakan diri sendiri. Namun, jika anda mengesyaki anda telah menyinggung perasaan orang itu, minta maaf dengan ikhlas dan jangan bergurau atau membuat alasan.
Berurusan dengan Momen Canggung
Pastikan anda membiarkan orang lain bercakap. Sekiranya anda gugup secara semula jadi, anda mungkin cenderung untuk bercakap dengan seseorang secara tidak sengaja. Cuba elakkan dari melakukan ini. Semasa perbualan, buatlah berhenti sejenak dan membiarkan orang lain bercakap. [9]
  • Buat titik berhenti secara sedar selepas setiap ayat. Beri peluang kepada orang lain untuk bertindak balas.
  • Elakkan bercakap dengan orang lain. Pastikan seseorang telah menyelesaikan ayat sebelum mencelah.
  • Sekiranya anda mendapati diri anda melakukan ini, jangan panik! Cukup kemukakan permintaan maaf yang ringan dan minta mereka menyelesaikan pemikiran mereka.
Berurusan dengan Momen Canggung
Cari cara yang baik untuk keluar dari perbualan. Perbualan berakhir secara semula jadi. Sekiranya anda telah menghabiskan semua topik, anda boleh menyelesaikan perbualan. Akan tetapi, janggal untuk mengetahui bagaimana mengakhiri sesuatu. [10]
  • Cari cara semula jadi untuk memaafkan diri. Contohnya, jika anda berada di bar, katakan sesuatu seperti, "Saya akan mengambil minuman lain."
  • Anda juga boleh menyertai perbualan lain. Contohnya, katakan sesuatu seperti, "Adakah anda ingin bertemu dengan beberapa rakan saya?" Gabungkan orang yang anda bercakap dengan perbualan yang ada.

Menjaga Percakapan Mengalir

Menjaga Percakapan Mengalir
Cari titik persamaan. Orang tertarik kepada mereka yang mempunyai minat yang sama. Sekiranya anda ingin meneruskan perbualan tanpa jeda yang canggung, cari persamaan. [11]
  • Sekiranya penutur menyebut sesuatu yang anda juga minat, jadikan fokus perbualan. Sekiranya anda berdua, misalnya, berminat dengan filem seram, mulakan perbincangan mengenai perkara ini.
  • Anda juga harus berusaha meniru bahasa tubuh seseorang secara halus. Pembicara secara tidak sedar akan menganggap anda sama dengan mereka jika anda mempunyai tingkah laku yang sama. Ini akan membuatkan mereka mahu meneruskan perbualan.
  • Membawa rakan bersama dalam perbualan juga dapat membantu mencari jalan persamaan dan memecahkan masalah.
Menjaga Percakapan Mengalir
Bertanya soalan. Sekiranya terdapat perbincangan dalam masa yang singkat, anda selalu boleh mengemukakan soalan. Orang suka bercakap tentang diri mereka sendiri dan perbualan hampir tidak akan menjadi basi jika anda meneruskan sesuatu dengan soalan. Contohnya, katakan sesuatu seperti, "Jadi, apa jenis hobi yang anda lakukan?" atau "Apa yang membawamu ke kota ini?" [12]
Menjaga Percakapan Mengalir
Galakkan orang lain untuk berkongsi lebih banyak mengenai sesuatu. Orang akan disanjung dan didorong jika anda kelihatan berminat dengan apa yang mereka katakan. Sekiranya anda tidak dapat memikirkan cara untuk memajukan perbualan, tanyakan kepada orang itu lebih lanjut mengenai apa yang mereka katakan. Contohnya, "Jadi, bagaimana anda boleh bermain ski?" [13]
Saya betul-betul gementar melihat bekas kekasih saya tiga hari selepas kami berpisah. Adakah akan canggung melihat satu sama lain lagi?
Mungkin agak janggal, tetapi jika anda memutuskan untuk berteman selepas perpisahan, itu akan menjadikan keadaan menjadi lebih mudah. Apabila anda melihat mereka, katakan "hai" seperti yang anda mahukan kepada orang lain. Ia akan menjadi lebih mudah seiring berjalannya waktu.
benumesasports.com © 2020